Phosphor ist ein Spurenelement, sauer.Sein Name kommt aus dem Griechischen.bedeutet "Lichtbringer".Ist etwa 0,9% der Masse des Planeten, im menschlichen Körper in einer Menge von 500-800 g, mit 85% iger Anteil von Knochen- und Zahngewebe.

Phosphor nicht in reiner Form auf, da sie sich durch eine hohe chemische Aktivität, durch die es reagiert schnell mit anderen Elementen ist.Er herausgegriffen im Jahre 1669 die Alchemisten Hennig Brand, der über das Öffnen der Stein der mythischen Weisen, die auf wundersame Weise zu transformieren können Metalle in Gold geträumt.In seinen Experimenten verwendet er die Methode Marke Absetzen und Abziehen des Urin, was zu einem Niederschlag erschienen gelbliche Kristalle leuchten in der Dunkelheit - Phosphor.Und nur in dem späten 19. Jahrhundert, fanden Wissenschaftler heraus, dass Phosphor ist bemerkenswert, nicht nur als eine wunderbare leuchtenden Kristall, ist es auch nützlich für den menschlichen chemische Element.

welche Funktionen Phosphor führt im menschlichen
Körper?



  1. Zusammen mit Kalzium ist der wichtigste Mineralkomplex Knochen - Hydroxylapatit.

  2. ist Teil der Phospholipide, die in der Lipoprotein-Zellmembranen und subzellulären Organellen sind.

  3. gehören Nukleinsäuren und Nukleotiden (DNA und RNA).

  4. bietet eine Reihe von enzymatischen Verfahren, an den meisten der Co-Enzyme.

  5. hilft dem Körper zu produzieren Energie durch ihren Energieverbindungen - ATP und Kreatin (sie die Energie während der Glykolyse und oxidative Phosphorylierung veröffentlicht akkumulieren).

  6. unterstützt die Säure-Basen-Gleichgewicht.

Der Inhalt dieser Spurenelement im Körper wird durch Vitamin D, Parathormon und Calcitonin geregelt.Wenn Sie empfangen, phosphorhaltige Medikamente sollten sich bewusst sein, dass eine große Menge an Nahrung kann erheblich die Absorption von Magnesium zu behindern."Hilfskräfte" sind Phosphor Aufnahme von Vitaminen A (Retinol), D (calciferol) und F (Linolsäure, Linolensäure und Arachidonsäure).

Welche Lebensmittel enthalten Phosphor



Welche Lebensmittel enthalten Phosphor

Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen), Hefe, Mais, Käse, Milch und Milchprodukte, Kleie, Eigelb, Trockenfrüchte, Nüsse, Knoblauch, Sonnenblumenkerne, Kürbis, Fisch, Geflügel und Fleisch.

Tagesbedarf



für einen Erwachsenen beträgt 1.600 mg.In der Notwendigkeit einer gesteigerten Nachfrage während Schwangerschaft und Stillzeit (1800-2000 mg), als auch die Athleten während der intensiven Übung.Es sollte bekannt sein, daß das Verhältnis von Phosphor und Calcium in den Körper eindringen, sollte 1: 2 (d.h., Ca 2 mal größer ist als P).

Defizit



Die Ursache der Phosphormangel kann eine lange Empfangs Antazida Medikamente (Verringerung der Säuregehalt) betragen.Wegen dieses Mangels eines Mannes, Schmerzen in Knochen und Muskeln, Müdigkeit, Parodontitis, Karies.Andere Ursachen sind:
  • Essen Diät mit wenig Protein;
  • erhöhte Zufuhr von Eisen, Magnesium, Barium, Aluminium, Calcium;
  • Alkoholismus;
  • endokrine Erkrankungen;
  • chronischen Nierenerkrankungen;
  • Limonade getrunken in großen Mengen.

für Frühgeborene und solche, die mit der Flasche gefüttert werden, wird schlechte Resorption von Phosphor, wie D-unabhängige Rachitis gezeigt.

überschüssige



Fülle dadurch gekennzeichnet, dass, wenn in der Ernährung von Fisch, Fleisch und Getreideprodukte dominiert.All dies führt zu einer Abnahme der Knochendichte (Osteoporose), weshalb Brüche treten auch bei einer geringen Erschütterungen aus.Wenn eine Menge an Phosphor in dem Körper, beginnt der Calcium absorbiert schlechter Darm und Vitamin D wird langsam in die aktive Form überführt.Als Folge - es intensive Auslaugung von Calcium aus dem Körper (Knochen- und Zahngewebe).
Autor: Marianna für TutKnow.ru | Photo Collage TutKnow.ru